Los cinco elementos

Qigong

"El yin y el yang explican el origen del mundo, los cinco elementos, su estructura".

Huangdi Neijing Suwen.

Respiración de la felicidad

Busca una posición en la que te sientas cómodo, pon tus manos sobre el corazón y cierra los ojos, si te sientes bien así. Inspira profundamente por la nariz y expira por la boca. A continuación respira normalmente por la nariz. Al inspirar visuliza una luz blanca brillante que entra por tu nariz, al entrar en tu cuerpo dirige mentalmente esa luz a tu corazón pasando a ser ahora un bonito color rojo que envuelve tu corazón, siente como aporta felicidad y amor a tu corazón. Al espirar, espira normalmente por la nariz. Puedes repetir varias veces el proceso. Los niños más mayores, pueden visualizar en la espiración como liberan tensiones. Una vez terminado, mueve tu cuerpo lentamente, abre los ojos y sonríe a tu corazón.